小曲不离口,病魔绕道走。
        日期:2018-10-11     供稿:保健办公室     来源:威尼斯手机版所有网站 编辑:保健办公室     点击:477
                                       小曲不离口,病魔绕道走。
    在寒冷的冬天,天气适宜时,不妨去郊游,尤其是中老年朋友,在郊游时一路高歌,将积在胸中的闷气浊气,随着歌声释放出来,会感到心旷神怡,身心轻松。
    研究人员已经证明,人们在歌唱时,大脑会释放出一种神奇的催产素荷尔蒙。尽管一个人在青春期大脑释放的催产素荷尔蒙是最多的,但是,中老年人通过唱歌能在一定程度上恢复青春,释放出更多的催产素荷尔蒙。
    人到了老年,活动范围越来越小,与人说话的机会也逐渐变少,孤独开始步步逼近,一切老的特征将接踵而至。老年人应突破这种禁锢,首先让自己的思想活跃起来,在现实生活中寻找乐趣。人是有感情的,人的思想和情绪,经常会随着生活境遇的变化而变化。语言是思想的外在表现,说话是沟通思想,交流感情的一种方式。人在高兴时,总是有说有笑,烦闷时总想找人聊一聊。如果一个人整天沉闷不语,郁郁寡欢,天长日久,郁积在胸中的闷气释放不出来,心理平衡失调,慢慢就会引起生理功能紊乱,诱发疾病。
    美国著名心理学家曼泽宁劝导人们把心中的郁闷说出来。他说:“精神疾病不是由各种病菌引起的,而是不良的情绪由浅人深造成的.″俗话说:“气是余人贼。”这里说的气是怨气,怒气。憋在心中的怨气,怒气,不满,忧愁和疑虑等情绪释放不出来,像滚雪球一样越滚越大,就会逐渐形成一种沉重的精神压力。减轻这种压力的主要方式就是把它说出来。找自己的亲人朋友倾诉,把闷在心里的话痛痛快快地倾诉出来以后,立刻就会感到轻松,压力自然也就缓解了。
   “仰天大笑出门去,我辈岂是蓬蒿人。”从这一诗句可以看出大诗人李白的性情是多么豪放乐观!老年人由于行动不方便,不可能天天跑到野外去大喊,大叫.大唱大笑,更多的时间是待在家里。无论是在家还是在街上,随时随地都可以哼个小曲,声音可大可小,速度可快可慢。通过哼唱小曲,不仅自己心理愉悦,别人听了心里也会高兴。
    因为人在同一时间内,只有一种情绪占优势,悲伤时不可能高兴,忧郁时也不会喜悦。歌唱,哼曲都是愉快的外在表现,不管你哼出的曲调如何,作为一种自娱手段,都能焕发乐观向上的激情。至于曲调是否优美,并不重要,关键是通过哼唱,减轻心理压力,这就是歌唱的价值了。郑州大学一附院版权所有,禁止非法转载!2020-03-17 11:52:16
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