每天刷牙,你“刷”对了吗?
        日期:2018-11-01     供稿:保健办公室     来源:威尼斯手机版所有网站 编辑:保健办公室     点击:527
                                           每天刷牙,你“刷”对了吗?
    保持口腔清洁,毋庸置疑,牙刷是必不可少的清洁工具。 它不仅可以有效去除牙面上的食物残渣和菌斑,还有按摩牙龈的作用。 所以,选择一把合适的牙刷就显得格外重要了。可现如今,我们在市场上见到的牙刷种类数不胜数,让人眼花缭乱。 选择得好,可以促进口腔健康,相反,选择得不好,则不利于口腔健康。那么,究竟哪种牙刷最适合自己呢?
                                           如何选择一把适合您的牙刷
关键词一:刷头要小
    买牙刷时,首先看刷头大小。刷头长度以能覆盖两颗磨牙为宜,这样我们才能保证它在口腔中能灵活转动,刷到每个牙面,并且可以刷到最后一颗牙的最里面。
关键词二:刷毛软硬要适中
    刷毛要选择软硬适中或稍软的。用手触摸刷毛端面,没有锋利、毛刺等感觉为宜。因为,过软的刷毛起不到口腔清洁的作用,过硬的刷毛则会损伤牙齿和牙龈。
关键词三: 刷毛顶端要圆润
    每根刷毛的顶部出厂前应该经过处理,磨成圆钝状,以减少对牙龈和牙齿的刺激和磨损。
牙具管理很重要
                                            牙刷放哪儿
    首先牙刷要单独放置,不要和他人的牙刷混放.刷牙后用清水冲洗干净并甩干,刷头朝上放入口杯中,尽可能放置在有阳光并且干燥通风的地方,最好不要靠近便器,避免冲洗便器时,污染牙刷。
什么情况下要更换牙刷
    提示牙刷更换的标准是:刷毛出现卷曲或刷毛根部积存不易清除的污垢,此时应该及时更换。
怎么保护牙刷
    不要与他人共用一把牙刷,不要用开水或高温、高压煮沸消毒。
    人们在外出洗漱完毕后,不等牙刷干燥就将其套上塑料套或收起来,这样很容易让牙刷被细菌污染,尤其是在夏季。
养成妥善保管牙刷的习惯,将会免受细菌和龋齿的困扰。
    我们了解到如何选择一把适合自己的牙刷,又知道了应该如何保管后,你知道应该如何正确地刷牙么?有的朋友一定会说,刷牙我还不会嘛!每颗牙齿刷到就好啦!其实,刷好牙也是要讲究技巧的。
                                            晚上刷牙更重要
   “每天刷牙至少两次”已经是深入人心的口号,那哪次刷牙更为重要呢?想必有人认为“一日之计在于晨”,早上刷完牙后神清气爽是新的一天的开始;其实不然,晚上刷牙更为重要。有什么理由呢?难道只是让自己睡觉的时候更爽吗?看看我们的答案吧!
    临睡前刷牙最重要。因为,睡着后口腔内的唾液分泌减少,随着唾液分泌的减少,口腔内细菌繁殖的速度加快。 大多数人都是闭口睡觉,整个口腔处于较为封闭的环境。在缺氧环境中,有害菌更容易滋生繁殖。加之食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时,刚好也和晚上睡觉的时间相吻合,这也给细菌繁殖创造了条件。
    受以上因素影响,如果晚上睡觉前不刷牙,没有把食物残渣和细菌尽力清除,有害细菌的数量就会大大增加,使牙齿遭受腐蚀,久而久之,就可能引发龋病。所以,在临睡前刷牙,把停留在口腔内牙面上的食物碎屑刷干净,并且保证刷完后不再吃任何东西,可以维护一夜的口腔卫生。这样,不仅能保护牙齿,还能预防牙病。
    所以说,晚上刷牙更为重要。
                                             正确的刷牙方法
水平颤动法(BASS刷牙法)
1.将牙刷的刷毛指向牙龈方向,并与牙齿长轴呈45 轻轻加压,使一部分刷毛尖进入牙龈沟。
2.牙刷前后水平颤动6~8次,水平移动2~3毫米(或相当于半颗牙齿的宽度)为宜,在牙刷前后水平颤动过程中刷毛尖始终不能离开牙龈沟。
3.上面的牙由上向下刷。
4.下面的牙由下向上刷。
5.牙齿里面和外面的刷牙方法一样.刷上,下牙的内面时,将牙刷竖放在牙齿内面,使刷毛垂直进入牙龈沟。
6.刷牙齿的咬合面时,稍用力水平来回刷。
7.别忘了刷最后一颗牙齿的远中面,也就是挨着腮帮子的那一面。
8.最后,还要刷刷舌头哦。郑州大学一附院版权所有,禁止非法转载!2020-04-05 12:32:09
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